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我 爱 打 羽 毛 球 握 拍 中 指 无 名 指 尾 指 呈 握 拳 状 抵 住 拍 子 的 最 末 端 （ 是 有 一 个 类 似 于 凸 起 的 东 西 ， 抵 住 就 可 ） 食 指 跟 大 拇 指 扣 住 拍 子 ， 虎 口 正 对 着 拍 子 的 窄 面 ， 其 余 三 个 手 指 握 住 的 是 拍 子 的 宽 面 反 手 接 短 球 时 ， 把 大 拇 指 贴 在 宽 面 上 ， 这 样 会 比 较 好 发 力 双 指 持 拍 ， 注 意 食 指 跟 大 拇 指 就 足 以 把 拍 子 固 定 住 （ 感 受 那 种 扣 住 拍 子 的 感 觉 ） 不 击 球 时 ， 手 指 放 松 ， 在 即 将 打 到 球 的 时 候 再 瞬 间 握 紧 拍 子 ， 可 以 增 加 很 多 爆 发 力 ， 球 速 会 增 加 很 多 接 发 球 时 ， 可 以 让 拍 面 垂 直 于 地 面 ， 同 时 握 拍 大 拇 指 是 扣 着 拍 子 ， 不 要 贴 在 宽 面 ， 拍 子 高 度 大 概 是 在 胯 那 个 位 置 ， 视 个 人 情 况 调 整 因 为 双 打 的 时 候 大 部 分 是 发 短 球 ， 那 么 对 手 如 果 观 察 到 你 大 拇 指 放 在 宽 面 上 ， 发 球 偷 你 后 场 ， 基 本 一 偷 一 个 准 所 以 这 种 接 发 的 姿 势 接 短 球 长 球 都 是 比 较 舒 服 的 ， 不 会 被 搞 得 反 应 不 过 来 发 球 长 球 ， 侧 身 站 ， 右 手 持 拍 的 ， 左 脚 在 前 ， 右 脚 在 后 左 手 持 球 ， 于 左 脚 前 ， 个 人 基 本 是 从 肩 部 或 者 偏 下 一 点 点 让 其 下 落 同 时 右 手 需 要 引 拍 （ 大 臂 水 平 提 拍 ， 同 时 拍 面 微 斜 ， 参 考 高 远 球 的 那 个 图 ） 把 球 放 下 的 同 时 ， 拍 子 往 下 而 上 画 弧 线 ， 刚 好 击 中 球 （ 需 要 自 己 找 节 奏 ） 顺 着 转 体 ， 让 双 手 顺 势 而 去 ， 左 手 最 终 是 在 右 臀 后 方 ， 右 手 以 及 拍 子 是 在 左 肩 的 前 方 上 方 （ 如 果 不 是 这 样 ， 说 明 转 体 完 全 不 到 位 ， 那 力 量 是 不 够 的 ） 短 球 ， 对 初 学 者 来 说 ， 可 以 有 一 种 比 较 简 单 的 能 发 出 比 较 优 质 球 的 方 法 击 球 点 是 在 胯 部 ， 但 一 般 来 说 可 以 稍 微 往 上 一 点 点 （ 发 球 规 则 ） 可 以 轻 捏 羽 毛 ， 让 球 跟 地 面 平 行 ， 同 时 放 在 拍 面 正 中 间 前 方 的 位 置 （ 不 要 贴 着 ， 也 不 要 太 远 ） 轻 轻 将 球 打 出 去 ， 这 样 一 般 来 说 会 比 较 贴 网 ， 优 质 球 ， 不 至 于 刚 发 球 就 被 人 杀 死 学 会 之 后 可 以 试 着 去 发 往 对 角 的 位 置 ， 双 打 的 线 左 右 都 是 最 外 面 那 个 ， 这 是 一 个 角 ， 而 正 中 间 那 条 线 以 及 发 球 线 那 又 是 一 个 角 还 有 两 种 恶 心 人 的 发 球 位 置 ， 一 种 是 瞄 准 对 面 拍 面 去 发 （ 对 水 平 不 够 的 人 来 说 ， 这 特 别 难 受 ） ， 一 种 是 瞄 着 腰 腹 位 置 发 球 （ 这 是 最 难 受 的 ， 很 毒 瘤 ） 高 远 球 左 手 指 向 球 头 ， 右 手 引 拍 ， 需 要 侧 身 （ 初 学 阶 段 ， 或 者 说 标 准 姿 势 ） ， 引 拍 就 是 击 球 前 要 提 前 把 拍 举 起 来 ， 最 好 大 臂 是 水 平 的 左 手 指 球 头 不 能 太 早 指 ， 得 先 判 断 球 的 大 概 落 点 ， 先 移 位 到 一 个 比 较 舒 服 的 位 置 ， 再 做 以 上 的 动 作 姿 势 （ 左 手 指 球 头 是 为 了 不 空 拍 ， 同 时 也 是 为 杀 球 的 姿 势 做 准 备 ） 击 球 时 双 脚 是 钉 在 地 上 的 ， 但 是 在 把 球 打 出 去 之 后 ， 双 脚 就 得 放 松 ， 恢 复 正 面 的 站 姿 ， 随 时 准 备 移 位 击 球 时 ， 左 手 跟 拍 子 是 同 时 挥 下 ， 顺 着 发 力 转 体 恢 复 成 正 面 ， 同 时 拍 子 移 动 到 左 大 腿 的 左 侧 （ 不 然 你 得 利 用 肩 关 节 以 及 大 臂 去 做 反 抗 ， 这 样 容 易 受 伤 ， 或 者 就 是 没 利 用 好 转 体 ， 所 调 动 的 力 量 根 本 不 够 ， 那 么 也 就 打 不 出 高 远 球 的 效 果 ， 高 远 球 也 就 是 要 让 落 点 是 在 两 界 线 中 间 位 置 ） 闽 I C P 备 2 0 2 3 0 0 5 0 3 2 号 2

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